On Your Own

Das Buch richtet sich im groben Aufbau eher an Teenager, Schüler, Menschen, die gerade ihren Schulabschluss machen. Aber ich glaube auch alle die generell etwas abschließen und einen neuen Lebensabschnitt beginnen, können viel mitnehmen. Bei mir ist nichts davon der Fall, ich bin schon lange aus der Schule raus, habe meine Ausbildung abgeschlossen und stecke mitten im Berufsleben, bin quasi angekommen. Und trotzdem lässt mich das Buch Dinge hinterfragen die mit mir selbst zu tun haben. 🫶🏻 Es geht um Selbstakzeptanz und darum, dass unsere Gefühle valide, wichtig und richtig sind. Die Autorin bestärkt den Lesenden darin, dass es okay ist Angst zu haben, stolz zu sein, zu Weinen, zu Fühlen und sich nicht dafür zu schämen. Man bekommt ganz viele tolle Tipps mit an die Hand rund ums Journaling, Breathwork (Atemtechniken) und Yoga und auch Erfahrungsberichte verschiedener Personen finden ihren Platz. Dabei wird einem immer erklärt, was das mit einem selbst und dem Körper macht. Sowohl auf mentaler und psychischer Ebene als auch auf biologischer und körperlicher Ebene. Die Prozesse im Körper, die bei z.B. Stresssituationen ablaufen, sind super erklärt und ich finds toll, dass man so mehr Verständnis für seine Handlungen, Emotionen und Gefühle bekommt. Ich glaube jeder sollte sich solche Bücher sehr zu Herzen nehmen, denn die Liebe zu einem selbst, sich bewusst Zeit nehmen und sich zu sagen: ich bin genug und was ich grade fühle ist valide, das sind alles unfassbar wichtige Dinge die man schnell in unserer leistungsorientierten und schnelllebigen Welt vergisst. 🩷 Für mich sollten das Buch und seine Schwerpunkte ein eigenes Schulfach sein, kanns sehr empfehlen. "On Your Own" fängt einen auf und gibt einem Mut, es gibt einem das Gefühl gesehen zu werden und dass man nicht allein ist. 🫶🏻

„On your Own“- ein toller Begleiter für die Zeit nach dem Schulabschluss!! Der Schreibstil der Autorin ist super toll, es fühlt sich gar nicht so an als ob man lesen würde, sondern eher so als ob man mit ihr ein Gespräch führen würde. Ihre Geschichte ist super interessant und sehr persönlich. Ich verstehe ihre Beweggründe das Buch zu schreiben und ihre Erfahrungen und ihr Wissen zu teilen. Das Buch ist wunderschön gestaltet. Ich finde die Abwechslung zwischen den verschiedenen Geschichten, Tipps und Fakten super toll. Ich mag die kleinen Illustrationen bei den verschiedenen Übungen total gerne. Dadurch hat man gleich eine bildliche Vorstellung der Übungen und fühlt sich nicht ratlos. Auch die persönlichen Erfahrungen der Autorin sie sehr schön eingearbeitet. Ich finde es zudem auch toll, dass sie diese Erfahrungen mit uns Lesern teilt und sie dadurch dieses Buch geschrieben hat. Der Wechsel von persönlichen Erfahrungen, Erfahrungen von jungen Menschen, (Atem)-Übungen, dem selber Schreiben und dem Wissen über gezielte Dinge, gefällt mir total durch. Dadurch hat man total viel Spaß am Lesen und es wir nicht langweilig. Durch den tollen Schreibstil, fängt man an über die angesprochenen Themen nachzudenken, über welche man sich im Normalfall eigentlich gar nicht so viele Gedanken macht. Durch die eher kürzere Texte fühlt man sich nicht so von Informationen überhäuft und kann dadurch trotzdem viel mitnehmen. Auch das Tabuthemen wie unter anderem Depressionen angesprochen wurden finde ich wichtig und richtig. Viele Menschen haben sie und dadurch, dass es ein Tabuthema ist, erfährt mal leider viel zu wenig darüber. Das Buch kann vielen „New Adults“ helfen und sie auf ihrem Weg begleiten. In der Schule lernt man vieles, aber leider nicht, wie es nach dem Abschluss weitergeht und dieses Buch kann bei diesem Thema und auch bei den Themen Selbstfindung & Selbstliebe helfen. Für alle, die das Thema beschäftigt gibt es von mir eine klare Leseempfehlung. 5/5 Sterne ⭐⭐⭐⭐⭐

Vielen Dank auch an die Lesejury und den Verlag für die Bereitstellung des Buches. Dies hat meine Meinung jedoch nicht beeinflusst.

Ihr Lieben, in den letzten Wochen durfte ich „On Your Own“ von Annalena Thomas lesen, wofür ich das E-Book als Leseexemplar von der Lesejury zur Verfügung gestellt bekommen habe. Ein herzliches Dankeschön dafür! Kurz danach durfte dann auch noch das Printexemplar (selbstgekauft) bei mir einziehen. Und ich kann euch von Herzen sagen: Dieser Kauf hat sich gelohnt. Dieses Buch ist genau das, was mein 18-jähriges Ich vor drei Jahren gebraucht hätte. Es ist wie ein Wegbegleiter, der einen nach dem Schulabschluss auffängt, wenn sich alles Gewohnte plötzlich auflöst und man das Gefühl hat, im Ungewohnten die Orientierung zu verlieren. Das Lesen war für mich wirklich heilsam. In einfachen, selbst anwendbaren Tipps und Übungen werden einem hilfreiche Tools mit an die Hand gegeben, die ich zum Teil auch in den letzten Jahren während meiner Therapien kennenlernen durfte. Wie sehr es mir das Leben nach dem Abi erleichtert hätte, wenn es „On Your Own“ damals schon gegeben hätte! Neben wirklich schönen und bereichernden Yoga-, Breathwork- und Journalingübungen enthält das Buch auch praktische Anregungen wie eine Checkliste für die kommende Zeit nach der Schule (Bewerbung, Finanzierung und Co.) und persönliche Erfahrungen der Autoren und verschiedener junger Menschen. Am besten haben mir die Kapitel über den „Quälgeist“, die Beschreibung, dass Gefühle wie das Meer sind (darin habe ich mich sehr wiedergefunden!), die Routine-Tipps und das Kapitel über Stress mit den engsten Bezugspersonen gefallen. Ich habe so viel beim Lesen gelernt und freue mich darauf, in der kommenden Zeit die verschiedenen Tools und Tipps im Alltag auszuprobieren. „On Your Own“ zu lesen ist wie eine liebevolle Umarmung, bei der man sich gänzlich fallen lassen und verstanden fühlen kann. Auch wenn der Schulabschluss vielleicht schon ein paar Jahre her ist, kann dieses Buch trotzdem noch enorm bereichern und unterstützen. DANKE für dieses Herzensbuch, liebe Annalena. Und falls ihr euch auch manchmal ein bisschen verloren und orientierungslos fühlt, dann ist dieses Buch für euch. Danke, dass ich bei der Leserunde teilnehmen durfte!

Meiner Meinung nach ist "On your Own" von Annalena Thomas ein tolles Buch. In dem Buch geht es um Ängste, zu treffende Entscheidungen, Erwartungen von anderen, Leistungsdruck und noch vieles mehr. Außerdem behandelt das Buch auch Themen wie Essstörungen und Alleinsein, genauso wie Übungen um richtig mit dem obengenannten umgehen zu können. So wie es im Klappentext schon beschrieben wird, ist dieses Buch wie eine helfende Hand, die uns durch schwierige Zeiten bringt und gleichzeitig auf unsere Gefühle und Empfindungen eingeht. In den verschiedenen Kapiteln werden Übungen in Form von Yoga, Breathwork (also Atemtechniken) und Journaling-Prompts vorgestellt. All diese Übungen sollen einem selbst helfen, sich besser kennenzulernen und auf den eigenen Körper zu hören. Nun zu meiner eigenen Meinung: Als erstes muss definitiv noch erwähnt werden, wie schön dieses Cover gestaltet ist. Es ist einfach nur wunderschön und man könnte es ewig anstarren. Nun zum Inhalt. Das Buch beinhaltet neben vielen Texten zu wichtigen Themen auch Erfahrungsberichte von Jugendlichen, die aus ihrem Leben und seinen Hürden berichten. Für mich persönlich waren die Texte sehr hilfreich, da ich oft das Gefühl hatte mit Problemen alleine zu sein. Ein Bericht der mich besonders zum Nachdenken gebracht hat, war der von Elea. Auch die Journaling-Prompts fand ich super hilfreich und durch diese habe ich auch wieder die Motivation gefunden, selbst wieder mit Journaling anzufangen. Die Übungen zu den Yogaflows und Breathwork sind leicht durchzuführen, selbst wenn man in diesen beiden Gebieten noch keine eigenen Erfahrungen gesammelt hat. Die Texte wurden von Annalena Thomas liebevoll geschrieben, waren aber trotzdem noch aussagekräftig genug, sodass ich manchmal schlucken musste. Alles in allem konnte ich viel aus diesem Buch mitnehmen und würde es auch jedem empfehlen zu lesen. Zum Abschluss noch mein liebster Satz aus diesem Buch: "Wir sind nicht immer Sonnenschein und müssen das auch gar nicht sein."