Natural Flow

Ich konnte dieses Buch im Rahmen einer Leserunde der Lesejury als Rezensionsexemplar lesen. Ich bin mit geringen Erwartungen an dieses Buch herangegangen. Ja man beschäftigt sich mal mit dem Thema Zyklus, aber ich bin ehrlich, tief bin ich in die Materie noch nicht eingedrungen. Mein Wissen bezog sich daher bisher auf den Biologieunterricht in der Schule. Ich bin Mitte 20 und somit sind auch schon eins zwei Jährchen ins Land gegangen seitdem. :-) Daher mochte ich es sehr, dass zu Beginn direkt fundierte Kenntnisse zum Thema übermittelt wurden und man einen grundlegenden Überblick über Hormone und das allgemeine Zyklusgeschehen bekommen hat. Tatsächlich habe ich jedoch gemerkt, dass mir das Lesen im Laufe des Buches zunehmend etwas schwerer fiel. Mental habe ich mich einfach auf ein Sachbuch eingestellt. Der Schreibstil, der als nette Auflockerung zur eigentlich "trockenen" Art eines Sachbuches gemeint ist, hat mich einfach gar nicht mitreißen können. Ich spreche gut englisch, gebe aber ehrlich zu, dass mich die englischen Begriffe zwischendurch einfach aus meinem Leseflow eines deutschen Sachbuches herausgezogen haben. Abschließend bin ich dennoch froh, das Buch gelesen zu haben. Ein paar Dinge kann ich für mich im Hinterkopf behalten. Aber ich gebe ehrlich zu, dass manches für mich nicht möglich bzw. umsetzbar ist. Genau wie es einige Andere bereits geschrieben haben. Es ist sicher ein angenehmer Gedanke zu sagen, dass man sich einen Tag oder auch einen zweiten völlige Ruhe gönnt und sich mal lang legt und ausruht. Das ist in den wenigsten Fällen möglich. Genau so ist der Gedanke der Verhütungsmethode, welche im Buch beschrieben wurde, sicherlich für jeden möglich, aber ob man dies für sich persönlich möchte... Da gab es nur diese eine Möglichkeit im Buch. Für einige Sachen bin ich sicherlich auch nicht esoterisch genug. Im Großen und Ganzen ist es wie mit jedem Sachbuch, der Leser muss für sich selbst herausfiltern, was für ihn zumutbar und brauchbar erscheint. DIE Meinung gibt es zu keinem Thema, jeder sollte es so machen, wie es sich richtig anfühlt.

Dr. Miriam Stark ist keine Gynäkologin, sondern hat in Wirtschaftspsychologie promoviert und sich dann auf persönliche Therapien spezialisiert. Das bemerkt man auch recht schnell. Sie beginnt damit, dass sie während ihrer Zeit, in der sie an ihrem Doktor gefeilt hat, nur unter Drogen- und Alkoholeinfluss stand. Das war das erste Anzeichen, womit sie bei mir nicht imponieren konnte, da ich solche Prahlereien immer skeptisch sehe. Zu diesem Buch werden eher emotional reife Frauen greifen, keine Teenager, die es cool finden, wenn man raucht. Stilistisch geht es mit sehr vielen englischen Wörtern und "Puh"s weiter, die den Lesefluss extrem stören, nicht allzu sachlich und kompetent wirken. Sie schreibt vielmehr wie, wenn deine beste Freundin dir das alles gerade bei einem Feierabendbier in der Hand neben dir sitzend erklärt. Wenn man sich darauf einlässt, wirkt das aber sehr auflockernd und ist gutverständlich. Leider ist sie auch der woken, linken Genderideologie verfallen und redet von "Personen mit Uterus". Da musste ich die Augen verdrehen, wenn Frauen beginnen, sich selbst zu degradieren... Außerdem wird hier ebenfalls gegendert, was sowohl grammatikalisch falsch war ("Gynäkologinnen") als auch völlig abstrus "Coachinnen". So etwas sticht einem ins Auge, stört den Lesefluss und stiftet nur Verwirrung. Sie gibt jedoch viel Input und Ideen, wie man Probleme in den vier Phasen des monatlichen Kreislaufs einer Frau behandeln kann. Das ist sehr aufschlussreich. Man muss selbst herausfinden, ob es für sich persönlich funktioniert, denn ich konnte das persönlich nicht testen. Wenn man aufgrund von Krankheiten, wie zum Beispiel Endometriose, auf die Pille angewiesen ist, kann man seinen Zyklus nicht psychologisch für sich nutzen, da der Körper in einer Scheinschwangerschaft feststeckt. Daher hat mich auch der kurze Exkurs zum Thema Endometriose verwirrt, da sie hierzu keinerlei Hilfestellung nennt und das Thema nur im Groben ankratzt. Daher ist das Buch empfehlenswert für Frauen, die selbstständig, in Teilzeit oder im Homeoffice arbeiten. Verkäuferinnen, Ärztinnen, Friseurinnen oder auch Frauen in der Bildungsbranche werden hier zwar auch Interessantes lernen können, jedoch empfiehlt sie, sich jeden Monat an den zwei stärksten Tagen der Periode freizunehmen und sich generell in der 4. Phase mehr um sich selbst zu kümmern. Das ist jedoch schwer zu bewerkstelligen, wenn man beispielsweise Patienten, Kunden oder Schüler vor sich hat. Schade, dass sie nicht über klassische Frauenberufe nachgedacht hat, sondern sich in ihrer Therapie nur in elitären Kreisen bewegt. Dennoch ist das eine interessante Lektüre über den hormonellen Haushalt der Frau. Ich habe viel Neues erfahren können. Ihre Ideen sind gut, nur an der Umsetzung wird es scheitern, wenn sie Krankenkassen und die Regierung nur jeweils kurz in Fußnoten als kleine Anmerkung kritisiert. Hier hätte sie viel mehr erreicht, wenn sie beispielsweise selbst aktiv geworden wäre. Sie hätte in ihrer Position die Macht verfügt eine Petition zu starten und dies mit einem QR-Link zu versehen und ins Buch zu integrieren, damit Frauen unterschreiben und zwei Tage im Monat freigestellt werden, wie es in Spanien zum Beispiel schon der Fall ist. Aber irritierenderweise hat sie das Beispiel von Spanien gar nicht hervorgebracht.

Zusammenfassung Das Buch „Natural Flow“ von Frau Dr. Miriam Stark hat sich zum Ziel gesetzt, leicht verständlich die physischen und psychischen Zusammenhänge des weiblichen Zyklus zu erklären und die Lesenden dazu zu befähigen, das gewonnene Wissen im Alltag für sich nutzbar zu machen. Die Autorin verspricht dadurch ein entspannteres und erfüllteres Leben, da man aus seiner eigenen Kraft und inneren Mitte heraus agiert. Das Buch ist in vier Hauptkapital unterteilt. Im ersten Kapitel geht es um die physischen Grundlagen des Menstruationszyklus. Hier werden die Anatomie der weiblichen Geschlechtsorgane und das fein orchestrierte Zusammenspiel der unterschiedlichen zyklusbestimmenden Hormone sowie ihre individuellen Eigenschaften näher erläutert. Die Autorin gibt in diesem Abschnitt einen kleinen Exkurs zu ihrer Sichtweise zum Thema Verhütung und Hygieneprodukte. Sie begründet, warum sie eine Gegnerin sowohl der Pille als auch von Tampons, Menstrationstassen, femdiscs und ähnlichem ist. Im zweiten Kapitel wird die psychologische Seite der vier verschiedenen Zyklusphasen beschrieben. Jeder Phase ist ein innerer Anteil zugeordnet (jung, mütterlich, magisch, alt), der über gewisse Superkräfte verfügt (Spielen und Lernen, Lieben und Genießen, Intuition und Kreativität, Loslassen und Weisheit). Es wird aufgezeigt, wie sich eine Blockade der einzelnen Superkräfte äußern kann. Ursprung hierfür liegt laut der Autorin in nicht bewältigten oder gelösten Themen des jeweiligen inneren Anteils. Um sich der eigenen Themen gewahr zu werden, leitet sie zu jeweils auf den inneren Anteil abgestimmte Meditationen an. Anhand von Fallbeispielen werden Lösungsmöglichkeiten für die Blockaden der einzelnen Superkräfte aufgezeigt. Im dritten Abschnitt geht die Autorin auf Besonderheiten im Zyklusgeschehen ein und bringt diese in Verbindung mit den im vorherigen Kapitel beschriebenen Superkräften des Zyklus bzw. den Blockaden aufgrund von ungelösten Themen. Hier werden besondere Phasen wie Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillzeit, Peri- und Postmenopause angeführt und es wird erläutert, welcher Zyklusphase und der dazugehörenden Superkraft sie entsprechen. Darüber hinaus werden körperliche Phänomene wie z.B. Amenorrhö, unerfüllter Kinderwunsch, PMS, Östrogendominanz und Progesteronmangel, Mittelschmerz, Endometriose und PCOS als Ausdruck der blockierten Superkräfte bzw. als Hinweis auf ungelöste Themen der inneren Anteile dargestellt. Der vierte und letzte Teil des Buches fokussiert die Anwendung des erworbenen Wissens rund um den weiblichen Zyklus im Alltag. Es wird aufgezeigt, wie man selbst, als Paar und in der Familie von einem zyklusorientierten Leben profitieren kann. Auch im Sport und im Beruf (egal, ob angestellt oder selbstständig) kann das zyklusbezogene Wissen gewinnbringend eingesetzt und die Leistungsfähigkeit durch die bewusste Nutzung der zyklischen Superkräfte gesteigert werden. Zuletzt zeigt die Autorin auf, welche Verbesserungen in Heilberufen, bei der Schulbildung und in der Gesellschaft durch die Orientierung am Zyklus und der Ermöglichung eines Lebens im Einklang mit dem eigenen Zyklus denkbar wären. Kritische Würdigung Obwohl das Buch den Titel „Natural Flow“ trägt, wird darauf im Buch nicht gesondert Bezug genommen oder gar der psychologische Begriff „Flow“ näher erläutert. Auch der Untertitel „Wie du die Psychologie deines Zyklus für dich nutzt“ ist irreführend, da das Werk einer fundierten psychologischen und wissenschaftlich nachvollziehbaren Grundlage entbehrt. Die psychologischen Ausführungen beruhen auf den Beobachtungen und Erfahrungen der Autorin, die weder repräsentativ, reliabel, valide oder objektiv sind. Gerade die Wissenschaftlichkeit unterscheidet die Psychologie von der Esoterik. Die Autorin weist auf einen Mangel an Forschungsliteratur zum weiblichen Zyklus hin. Als Pionierin auf diesem Gebiet macht sie sich durch ihr laienhaftes Vorgehen angreifbar. Der Aufbau des Buches ist sinnvoll strukturiert und gut nachvollziehbar. Die Kapitel bauen aufeinander auf und sind schlüssig angeordnet. Einige Unterkapitel (z.B. NFP, How to bleed, Amenorrhö) würden an späteren Stellen mehr Sinn ergeben. Dies stört den Lesefluss jedoch nicht. Der Einstieg anhand der physiologischen Grundlagen ist sehr gelungen. Die Darstellungen zur weiblichen Anatomie und die Übersichten zum hormonellen sowie sogenannten psychologischem Zyklusgeschehen sind sehr anschaulich, leicht verständlich und gut gelungen. Auch die Vorlage zum Zyklustracking ist ein tolles Werkzeug, um den eigenen Zyklus besser kennen zu lernen. Hier wäre es schön gewesen, wenn es die Vorlage aus Download gäbe. Leider sinkt die Qualität des Ratgebers von Kapitel zu Kapitel, wodurch das vollständige Lesen des Buches zu einer zähen Angelegenheit wird. Die Autorin hat das Buch als Buffet zu verschiedenen Themen deklariert, so dass man sich aussuchen kann, welche Inhalte einen interessieren. Die einzelnen Kapitel sind so aufbereitet, dass man ohne das gesamte Buch zu lesen alles verstehen kann. Für die Lesenden, die sich die das gesamte Werk durcharbeiten, wirkt das Buch dadurch sehr repetitiv. Die Fallbeispiele beziehen sich alle auf junge, dynamische, erfolgreiche Frauen zwischen Mitte 20 und Mitte 30, die noch mehr aus sich heraus holen wollen und keine wirklich bedeutsamen Lebenskrisen oder schwerwiegende Themen zu bewältigen haben. Die Beispiele bzw. das Klientel ist daher sehr einseitig und in der Aufbereitung sind die Fälle realitätsfern. Die Autorin schreckt in den Beispielen nicht vor Eigenlob zurück und ermöglicht ihrem gesamten Klientel lebensverändernde Entwicklungen. Dies wirkt überzogen und aufgesetzt. Nach dem Vorstellen der sogenannten psychologischen Aspekte des Zyklus werden diese auf sehr einfache Weise mit verschiedenen Lebensphasen, physischen Problemen und dem Alltag verknüpft. Der neue Erkenntnisgewinn fällt somit mit Fortschreiten des Buches immer geringer aus. Gerade in Bezug auf die physischen Symptome greift die Aufbereitung ohne Erläuterung der physischen Ursachen und reine Rückführung auf ungelöste innere Konflikte zu kurz. Als einzige Intervention eine Traumreise anzubieten, zeugt nicht von einem umfassenden Handwerkszeug der Autorin. Auch bleiben einige Fragen z.B. wie man verschiedene Zyklen innerhalb einer Familie harmonisch miteinander unter einen Hut bringt, unbeantwortet. Nichtdestotrotz beinhaltet das Buch einige spannende Erkenntnisse (z.B. dass die Eizelle aus der man entstanden ist bereits im Mutterleib der Oma angelegt wurde) und die Autorin teilt das Wissen, das sie über die Jahre durch ihre Beschäftigung mit dem weiblichen Zyklus erworben hat (z.B. Verwendung einer Yoni Steaming Box, Literaturtipps). Es wäre wünschenswert, wenn die Autorin ihre Recherche für das Buch ausgeweitet hätte und eine weitreichendere Sammlung an Optionen und Alternativen hätte geben können. Auch die Ratschläge sind oft sehr fern vom Alltag einer Durchschnittsperson (z.B. den zweiten Blutungstag möglichst liegend verbringen) und ihr Repertoire an Empfehlungen zur Vereinbarkeit des eigenen Zyklus und des Alltags sind ausbaufähig. Ebenso wäre es wünschenswert, wenn bei der Verhütung oder der Blutungshygiene mehr Alternativen angeboten worden wären. Es ist ehrenwertes Unterfangen, den Lesenden die eigenen Bedürfnisse und die Bedeutsamkeit, diesen einen entsprechenden Stellenwert im eigenen Leben zu geben, näher zu bringen. Allzu oft sind wir im außen unterwegs und wissen gar nicht mehr, was wir brauchen, um glücklich zu sein. Die Rückbesinnung auf sich selbst und das kontinuierliche Aufarbeiten der eigenen Themen, ist ein wertvolle Fähigkeit in der heutigen Zeit. Gerade für Mütter ist es erleichternd zu hören, dass auch sie eigene Bedürfnisse haben und diesen nachgehen dürfen. Ebenso ist eine liebevolle Betrachtungsweise des eigenen Körpers für viele Frauen ein wichtiger Entwicklungsschritt. Jedoch bedarf es für all das keinen Bezug zum weiblichen Zyklus und diese Erkenntnisse sind für alle Geschlechter relevant. Mit dem Fokus auf den weiblichen Zyklus hat die Autorin jedoch eine Nische gefunden, um ihr Coaching-Angebot am Markt von anderen abzugrenzen. Die Eigenvermarktung kommt im Buch auch definitiv nicht zu kurz. Die Autorin erzählt in ihrem Buch sehr viel von ihrer eigenen Lebensgeschichte, wodurch sie sehr nahbar wirkt. Auf der anderen Seite hält sie sich mit ihrer Sichtweise auf die Gesellschaft nicht zurück, was in einem Buch über den weiblichen Zyklus unpassend ist. Der patriarchalischen Gesellschaft wird für alles die Verantwortung gegeben und die Eigenverantwortung jedes einzelnen / jeder einzelnen wird hierbei vernachlässigt. Auch die Abwertung des deutschen Schulsystems, der Arbeitgeber:innen und Ärzt:innen wirken wenig reflektiert und sehr einseitig in der Betrachtung. Mehr Wirkung hätten hier Positivbeispiele gebracht. Die Autorin wirkt in ihrer Meinung sehr absolut und dass ihre Einschätzung die einzig wahre ist. So kann man sich als Lesende, die die Pille nimmt oder Tampons verwendet, schnell angegriffen fühlen. Es ist schade, dass die ansonsten im Buch sehr einfühlsame Art der Autorin deutliche Grenzen aufweist. Der Schreibstil der Autorin ist jung und dynamisch in einem Jargon aus Ganster-Rap, Standup Comedy und Instagram Style gehalten. Leider wirkt das für einen Ratgeber unsachlich und unseriös. Die gehäuften Anglizismen (z.b. body illiteracy ist leider ein fucking real thing), Lautmalereien (z.B. Bäm!) und Phrasen (z.B. sing it with me) sind anfangs recht unterhaltsam und mit der Dauer ziemlich verstörend. Hierdurch grenzt die Autorin ihr Debut-Werk eindeutig von einem Fachbuch ab. Von einer Autorin mit Doktortitel sollte man nichtsdestotrotz sprachlich ein höheres Niveau erwarten können. Vielleicht sollte damit gerade eine jüngere Generation (unter 20) angesprochen werden, obwohl laut der Autorin diese Generation bereits Vorreiter des zyklusorientierten Lebens ist. Bei all den Lobeshymnen auf den weiblichen Körper und der Verachtung des Patriachats ist es auch für Männer schwierig, sich dem Zyklus-Thema anhand dieses Werkes zu nähern und mehr Verständnis dafür zu entwickeln. Leider begrenzt die Autorin durch ihren Sprachstil den Wirkkreis ihres Werkes. Fazit Das Buch „Natural Flow“ ist eine interessante Betrachtungsweise des weiblichen Zyklus auf eine vordergründig psychologische Art. Sich seiner eigenen Bedürfnisse bewusst zu sein, ist eine gesunderhaltende Fähigkeit. Wenn die Annäherung dazu über den eigenen Zyklus erfolgt, ist dies ein hilfreicher Ansatz. Das Werk sollte jedoch nicht als Sachbuch oder wissenschaftlich fundierter Ratgeber missverstanden werden und bedarf einer kritischen Auseinandersetzung mit den Thesen der Autorin. Sprachlich ist es sehr gewöhnungsbedürftig und ungewöhnlich, was vielen den Zugang erschweren kann. Da es doch sehr laienhaft und stark esoterisch anmutet, mag es den ein oder anderen interessierten Lesenden abschrecken. Auch die Anwendbarkeit der Erkenntnisse auf das eigene Leben lassen zu wünschen übrig.

Ich durfte das Buch im Zuge einer Leserunde lesen - vielen lieben Dank hierfür! zuerst einmal hat mich das Cover sofort angesprochen, ich finde die Gestaltung wirklich sehr klasse. Sie machte mich direkt Neugierig auf das Innere des Buches, ebenso empfand ich den Klappentext als sehr gelungen. Ich finde das Buch wirklich sehr Interessant und konnte sehr viel über den weiblichen Zyklus lernen, so ein bisschen wünschte ich, ich hätte das zu meiner Teenager-Zeit bekommen Der Schreibstil ist gut, so dass ich gut zurecht gekommen bin und sehr gut lesen konnte, die vielen Englischen Begriffe und diese Hippen aussprachen haben mich allerdings im laufe des Buches doch eher genervt, am Anfang war es noch ganz okay und zum schmunzeln, aber es wurde dann doch einfach zu viel. schön fand ich persönlich immer die Zeichnungen die alles zusätzlich zum erklärten veranschaulichten damit man es noch mal besser verstand, das hat mir sehr gut gefallen Durch das Buch habe ich viel gelernt und mir auch einige Tipps raus gezogen die ich gerne für die Zukunft anwenden möchte. Ein tolles Buch welches ich mit viel Aufmerksamkeit gelesen habe und daher auch sehr gerne weiter empfehle!